Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

manfaat bersepeda

Bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan, sangat cocok untuk olahraga ringat yang kaya manfaat, dan bisa dilakukan oleh segala usia, jadi sobat bisa mengajak semua anggota keluarga melakukan olahraga ini. Selain hemat, bersepeda juga menyimpan segudang hasiat bagi kesehatan tubuh kita, tidak hanya memberi pengaruh pada kesehatan raga tapi juga mental. mau tau manfaat bersepeda? Berikut kami sajikan ulasannya !

  1. Menguatkan otot badan

Karena bergerak mengayuh maka tentu olahraga ini sangat membantu kekuatan otot.

  1. Mengendalikan berat badan

Melalui bersepeda kita akan membakar lemak dalam tubuh yang memicu pertambahan berat badan dan resiko obesitas.

  1. Mengurangi resiko sakit jantung

Bersepeda secara teratur akan mampu memperbaiki kerja jantung, mengatur sirkulasi darah sehingga memperkuat otot jantung.

  1. Mengurangi resiko sakit jantung

Tubuh yang terjaga,,sehat dan bugar berkemungkinan lebih rendah terkena kanker, bersepeda patut menjadi olahraga pilihan.

  1. Mengurangi resiko diabetes

Penyebab utama penyskit diabetes disntaranya adalah kurangnya aktivitas fisik., sementara bersepeda menjadi olahraga fisik yang simple dilakukan.

  1. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi otot tubuh, sehingga menjadi latihan ideal untuk pendeerita oesteoporosis , seba olahraga sepeda dilakukan dengan ringan dan sedikit tekanan terhadap sendi.
  2. Menurunkan kolestrol jahat

Termasuk mencegah selulit dalam paha،sebab yang menjadi tumpuan mengayuh adalah kedua kaki.

  1. Menambah energi dalam tubuh.
  2. Mencegah sakit punggung

Jika sobat bersepeda secara teratur, punggung sobat akan lebih sehat.

  1. Mengotrol suplay oksigen

Mungkin pada awal bersepeda sobat akan terengah – engah nafasnya, tapi hal itu baik karena jika teratur bisa mengatur sirkulasi paru- paru.

  1. Mengurangi stres

Bersepeda akan mengembalikan kejernihan pikiran, meringankan beban dan tekanan yang dialami pemicu stres, sebab olahraga luar ruangan ini akan mengajak sobat melihat lingkungan luar yang akan memperbaiki hormon dalam tubuh.

  1. Memperkuat kesehatan mental

Kondisi tubuh yang baik akan menjadikan mental yang kuat, melalui betsepeda seseorang dilatih terbuka pikirannya, meningkatkan mood tubuh dengan menghirup udara yang masih segar.

  1. Mengurangi polusi udara

Dengan bersepeda sobat sudah ikut andil mengurangi pemanasan suhu bumi juga memperbsiki lingkungan dengan mengurangi pencemaran udara.

  1. Hemat

Bersepeda merupakan olahraga yang cukup hemat, juga meringankan kantong sobat untuk membeli bahan bakar.

  1. Menambah pengalaman

Dengan melewati banyak ruas jalan dengan kecapatan sedang dan bisa menyapa langsung lingkungan tentu akan menambah pengalaman sobat dalam menukmati perjalanan. Dan pastinya menambah banyak kenalan.

manfaat bersepeda

Nah setelah membaca uraian manfaat bersepeda tentu sobat akan tertarik untuk mencoba olahraga yang ramah lingkungan ini, apalagi jika bersepeda dilakukan pada pagi hari, tentu akan lebih banyak lagi manfaatnya sebab ada beberapa manfaat tambahan yang tidak didapat dari olahraga bersepeda selain pagi hari, antara lain :

  • Mendapat udara segar

Pada pagi hari udara yang berhembus masih bersih,karena mesin pabrik belum beroperasi, dan laju kendaraan belum terlalu padat.

  • Menambah nikmat sarapan

Kenapa? Jika sebelum bersepeda sobat hanya minum teh hangat atau sekedar minum susu maka sesudah bersepeda sobat pasti akan merasa lapar, karena baru saja membakar kalori tubuh, dab pastinya sarapan dikala lapar itu jauh lebih nikmat.

  • Memiliki banyak waktu

Karena dilakukan pagi hari sobat punya banyak waktu untuk menambah rute bersepeda sembari menikmati pemandangan.

  • Lebih menyehatkan

Bersepeda pada pagi hari lebih berdampak positif bagi kesehatan tubuh yang baru saja membuka aktifitas baru, dibanding bersepeda di siang hari ketika tubuh telah cukup lelah beraktivitas.

Selamat bersepeda dan nikmati manfaatnya !

Leave a Reply